Een ademreis.
Je adem en je energiesysteem zijn direct met elkaar verbonden. Waar je adem vrij stroomt, kan ook je energie vrij bewegen. Wanneer je adem oppervlakkig of ingehouden is — vaak door stress of spanning — ontstaat er ook stagnatie in je energie.
Door verbonden te ademen breng je letterlijk beweging in je systeem. Blokkades die zich hebben vastgezet in het lichaam kunnen loskomen. Je adem zet de beweging in gang, en je lichaam volgt. Energie gaat weer naar plekken waar het eerder minder goed doorstroomde. Daardoor kun je je niet alleen fysiek lichter voelen, maar ook emotioneel en mentaal meer in balans.
Het bijzondere is: je hoeft dit niet te sturen. Je lichaam en energiesysteem werken samen en weten precies waar de aandacht naartoe mag.
Hoe ziet de sessie eruit?
1
15 min - Aankomst met thee
We maken samen kort kennis. We bespreken samen door waarvoor je komt en vervolgens starten we met een meditatie oefening om helemaal aanwezig te zijn in het moment.
We starten met een ademanalyse en vanuit daar starten we samen de verbonden ademhaling op.
2
45 min - Ademsessie
We beginnen met de adem in het buikgebied. Dit helpt je om uit je hoofd te komen en spanning in je lichaam los te laten. De buikademhaling zorgt voor een eerste gevoel van rust en veiligheid in je systeem.
Van daaruit begeleiden we de adem verder omhoog, richting je hart en je hoofd. Zo ontstaat er meer ruimte in je hele lichaam en komt je systeem stap voor stap meer in balans.
We sluiten de ademreis af met een moment van diepe ontspanning, waarin je lichaam alles wat in beweging is gebracht kan integreren. Dit is vaak het moment waarop je de rust en helderheid echt kunt voelen.
3
15-min - Terug in het moment
Iedereen ervaart een ademsessie op zijn of haar eigen manier. De één voelt tintelingen of stroming in het lichaam, terwijl bij de ander emoties loskomen die ruimte krijgen om gevoeld te worden.
Sommigen ervaren juist een diep gevoel van rust, liefde of verbondenheid — met zichzelf of met iets groters. Alles wat je voelt, is welkom :).
Wat is een verbonden ademhaling?
Verbonden ademen is een ademtechniek waarbij je zonder pauzes tussen de in- en uitademing ademt. Hierdoor ontstaat een ademstroom die je lichaam activeert en je uit je hoofd, terug in je lichaam brengt.
Deze ademtechniek activeert je zenuwstelsel, maakt spanning in het lichaam voelbaar en helpt om opgeslagen stress los te laten. Je lichaam komt als het ware in beweging, waardoor het zichzelf opnieuw kan reguleren.
Hoe werkt het fysologisch?
Iets voor jou?
Een sessie is iets voor jou wanneer je:
Fysiek & Mentaal
-
Veel in je hoofd zit en weer meer in contact wilt komen met je lichaam
-
Stress of spanning ervaart en behoefte hebt aan ontspanning
Emotioneel
-
Voelt dat er emoties vastzitten die je moeilijk kunt loslaten
Spiritueel
-
Meer helderheid of richting wilt in je leven
-
Bewuster wilt leven en beter wilt leren voelen wat je nodig hebt
Locatie & Prijs
Momenteel heb ik geen eigen praktijkruimte. Wel beschik ik over al het benodigde materieel en kunnen we op gewenste locatie in en rondom Eindhoven afspreken (of ik regel een ruimte of bij jouw thuis).
Tijdsduur: 75 minuten
Prijs: € 60,00 excl. BTW
